2007年1月22日 星期一




舒緩眼睛疲勞的妙方

我們常常會感到眼睛會疲,但又不是睡眠的時間,

這時我們可以利用穴道的按摩法,來舒緩眼睛疲勞的症狀。 

在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖),
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,

大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。 

平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。 
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,

以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激,

只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。 

這是項簡單的按摩方法,當工作的休息時間、或是通車的空檔,均可自行操作。 
眼睛疲勞往往不容易入睡,不過,如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞,

便可輕易地入睡,以上的方法還可以抑制老人性的白內障。


瘦身手法

1.腹部減肥 作用:排氣、增加腸胃蠕動。

使減肥膏能均勻在身上,便於滑動。雙手或單手塗油可加一點力道三次。

2.側腹推拉法(雙手) 作用:加強腰部曲線。

利用手指往另一方向推再用四指往內拉來回推。

3.側腹推拉法 作用:使腹平坦。

一手利用手掌,另一手用四指來回推。

4.虎口大掐法 作用:使脂肪快速代謝。

運用雙手之虎口左右搓揉如扭毛巾方式。

5.雙手拳頭旋轉畫圈法 作用:加強腰部線條曲線。

運用五指握緊成全頭在腰部順時鐘的繞圈。

6.指腹迴轉法 作用:消除腹部的贅肉。

利用五指順時逆時交替回轉。

7.拇指上推法 作用:加強腸胃的蠕動並使肌肉不至於下垂。

大拇指從下腹部往胃方向推(手式要貼平)。

8.兩分側抓法 作用:減少後腰部的脂肪囤積

兩手由肚臍各分開滑至腰後再往上抓兩側。

旁分合掌法

兩手由肚臍各分開滑至腰後往上提合掌。

9.五指上掐法 作用:深層軟化脂肪加速分解。

五指掐贅肉多的地方不可只掐表皮。

10.腹部八卦掌壓法 作用:使腹部的氣能排出加強身體的充氧量。

掌壓需配合腹式呼吸法順時鐘方向壓掌。

11.心型整腸法 作用:改善腸胃功能。

運用手掌左右在腹部畫心型。

12.回歸輕撫法 作用:安撫、結束動作。

五指往肚臍方向輕撫。

重點卸妝手法

  1. 在眼下墊兩片以沾卸妝液之棉片,另外一片覆蓋唇上。 
  2. 以棉花棒轉動卸睫毛膏,再將棉片對折往眼頭帶至眼尾。 
  3. 以棉花棒卸除眼線,上眼線由眼頭至眼尾,下眼線由眼尾至眼頭。 
  4. 擦拭眼影,由眼頭輕按至眼尾往太陽穴提。 
  5. 一手按住眉頭,先順毛擦拭再逆毛。 
  6. 一手按住一邊嘴角,一手擦至另一邊嘴角,再換手做另一邊,然後往中間擦拭。